Намирниците кои се богати со протеини, имаат низок процент на шеќер и гликозен индекс, а тоа се:
Сирење
Само доколку се работи за парче сирење, тоа е богато со протеини и ве држи сити.
Јогурт
Научниците докажаа дека јогуртот е одлична замена за вечерна ужина. Преполн е со протеини и не содржи многу масти ниту пак шеќери. Иделно е кога во него има некое свежо овошје како што е тоа на пример боровница.
Јајца
Тие се уште една добра опција за вечерна ужина. Имено, едно јајце содржи 75 калории.
Зеленчук
Зеленчукот дефинитивно е најдобриот избор со кој нема да бидете гладни се до следниот ден.
