Дали сонот помалку од осум часа ќе има навистина фатални последици за вашето здравје и убавина?
Сонот е од суштинско значење за функционирањето на организмот и за менталното здравје. Причините поради кои не можете да спиете се многу, но последиците секогаш се исти.
Одговор: Студиите покажуваат дека само една ноќ без спиење негативно влијае на здравиот метаболизам во дваесеттите години. Ноќ без најмалку осум часа спиење не влијае добро на краткотрајната меморија… Во превод, учење до исцрпеност едноставно не помага. Потребно ви е да спиете за да му помогнете на вашиот мозок да ги процесира, меморира и да ги утврди сите потребни информации.
Заклучок: Ако треба да работите во вечерните саати, обидете се да ипиете чаша кафе некаде околу полноќ, бидејќи кофеинот е чудесен пијалок кој треба да ве размрда.
