Настинката е предизвикана од вируси и е една од најчестите заразни болести во зимските месеци.
Според податоците на Светската здравствена организација, се проценува дека секоја година околу 15% од светската популација се заразува со настинка.
Настинката е предизвикана од различни видови на вируси, најчесто риновируси, кои ги напаѓаат мукозните мембрани на носот и грлото и затоа се многу заразни.
Се смета дека има повеќе од 200 видови на вируси кои предизвикуваат настинки, а студеното време го фаворизира нивното ширење. Затоа е можно човек да се зарази повеќе пати во текот на годината, бидејќи нема имунитет на сите видови вируси.
Пренесување на вирус
Вирусот може да се пренесе од заразено лице на здраво лице преку капки кои се исфрлаат со кивање, кашлање или дишење. Вирусот може да се пренесе и со директен или индиректен контакт со заразени предмети, како што се раце, марамчиња, чаши или прибор за јадење, каде што вирусот може да опстојува и до неколку часа.
Меѓутоа, пренесувањето на вирусот не мора да значи дека некое лице ќе се разболи. На него влијаат и други фактори, како што се имунитетот, генетиката, стресот, исхраната и хигиената.
Како што некој ви пренел настинка, вие сте заразни и за другите луѓе. Во текот на првите неколку дена, настинката е „најопасна“ за својата околина.
Честите, повторливи настинки и долгиот период на опоравување од нив укажуваат на пад на имунитетот.
Механизмот на студот
Настинката се јавува кога вирусите ја напаѓаат слузницата на носот и грлото. Кога носот ни се лади, полесно е вирусите да навлезат во нашето тело и да предизвикаат настинка, поради што и го добил името. Еве како тоа функционира:
Кога надвор е ладно, воздухот што го дишеме е исто така ладен и сув. Ова може да ја иритира нашата назална обвивка и да ја намали неговата способност да се брани од вируси.
Ладниот воздух ги стимулира и нервните завршетоци во носот кои испраќаат порака до мозокот да ја зголеми циркулацијата во носот. Ова доведува до проширување на крвните садови и отекување на носната слузница, што го отежнува дишењето низ носот.
Кога ни е тешко да дишеме низ нос, често се префрламе на дишење преку уста. Тоа значи дека воздухот што го дишеме не минува низ носниот филтер, кој ги задржува вирусите и другите штетни честички. Ова го зголемува ризикот од инфекција.
Затоа е важно да се заштитите од студот и да одржувате добра хигиена на носот, особено ако имате ослабен имунолошки систем.
Симптоми на настинка
Настинката обично се манифестира со симптоми како затнат нос, кивање, течење на носот, болки во грлото, кашлица, главоболка, малаксаност и треска.
Симптомите обично се појавуваат два до три дена по изложувањето на вирусот и траат околу седум до десет дена.
Не постои лек за обичната настинка, но симптомите може да се ублажат со лекови против болки, антихистаминици, капки за носот и сирупи за кашлица. Важно е да пиете доволно течности, да се одморите и да избегнувате пушење и алкохол.
Превенција на инфекција
Вирусите на настинка лесно се пренесуваат. Настинката може да се спречи или да се намали ризикот од инфекција со преземање на некои едноставни мерки, како што се:
-често и темелно миење на рацете со сапун и вода, особено пред јадење и после кивање или кашлање
-да се избегнува допирање на очите, носот и устата со валкани раце, бидејќи и тогаш вирусите можат да навлезат во телото
-користете хартиени марамчиња за да го избришете носот и да ги фрлите во ѓубре по употреба
-покривање на устата и носот со внатрешната страна на лактот или марамче при кивање или кашлање, за да се спречи ширење на капки кои содржат вируси
-избегнување близок контакт со луѓе кои имаат симптоми на настинка, како што се гушкање, бакнување или споделување чаши и прибор за јадење
-зајакнување на имунитетот преку здрава исхрана, редовна физичка активност, доволно сон и избегнување на стрес
Третман на настинка
Бидејќи настинката е вирусна болест, антибиотиците кои ги уништуваат бактериите се целосно бескорисни против вирусите.
Со вирусни инфекции, важно е да пиете многу течности, вода, чаеви, сокови и пилешка супа.
Течноста штити од дехидрација, го навлажнува грлото и го прави помалку чувствително. Најдобро е кога овие напитоци се топли, бидејќи тогаш подобро ја разбиваат насобраната слуз, го отпушуваат носот и ја олеснуваат кашлицата.
о ретки случаи, настинката може да стане комплицирана. Најчести компликации се воспаление на средното уво, синузитис, опструкција на белите дробови кај луѓето кои страдаат од астма и пневмонија.
Доколку забележите дека температурата не паѓа по 3-4 дена и дека се чувствувате полошо, дека имате болки во увото, грлото, белите дробови – обратете се на лекар!
