Ако имате проблем со главоболки, често ви недостига енергија и се чувствувате уморни, пијалок може да ви помогне да се освежите и да ја намалите болката во главата. Наместо да посегнете по уште една шолја кафе во овие ситуации, ви носиме рецепт полн со здрави состојки кои содржат флавоноиди.
Флавоноидите се група растителни фитонутриенти. Ги има во речиси сите видови овошје и зеленчук. Тие се познати по своите моќни антиоксидантни и антиинфламаторни својства. Антиоксидансите му помагаат на телото да се бори против штетните слободни радикали, кои можат да предизвикаат оштетување на различни клеточни структури, додека антиинфламаторните својства помагаат да се намали воспалението во телото.
Останувањето на телото хидрирано игра витална улога во ублажувањето на главоболката. Дехидрацијата е честа причина за главоболки бидејќи може да го намали количеството на крв и кислород што стигнуваат до мозокот. Како резултат на тоа, може да предизвика проширување на крвните садови, што доведува до главоболки.
Главните состојки на овој напиток против умор и главоболка се лимонот и босилекот, а еве како делуваат:
Босилек – честа состојка е во многу кујни и се смета за природен лек за главоболка. Оваа ароматична билка содржи соединение наречено еугенол, кое има ефект сличен на оној на лекови против болки без рецепт. Студијата заклучува дека еугенолот е природен аналгетик со антиинфламаторни својства. Работи на тој начин што го блокира ензимот циклооксигеназа во телото, истиот ензим кој е восоставот на лековите против болки кои се издаваат без рецепт, како што се аспирин и ибупрофен. Со блокирање на овој ензим, еугенолот може да помогне во намалувањето на болката и воспалението во телото.
Лимон – Освежителниот вкус на лимонот прави повеќе од подобрување на аромата. Лимонот е богат со витамин Ц, моќен антиоксиданс кој може да помогне да се намали воспалението. Витаминот Ц е најпознат по поддршката на имунолошкиот систем. Но, исто така игра клучна улога во одржувањето на здравјето на кожата, крвните садови и коските. Во контекст на главоболка, антиинфламаторните својства на витаминот Ц можат да помогнат во намалување на воспалението. Покрај тоа, мирисот на лимон има смирувачки ефект, велат научниците. Стресот е вообичаен предизвикувач на главоболка, а смирувачкиот мирис на лимон може да помогне да се намали нивото на стрес, обезбедувајќи дополнително ослободување од симптомите на главоболка.
Рецепт за напивка за главоболка и умор
Состојки:
3 кесички црн чај без кофеин
Голем грст измиен босилек
1,5 l филтрирана вода
цел исцеден лимон
Подготовка:
Започнете со енергично триење на листовите босилек меѓу дланките за малку да ги згмечите. Така ги ослободувате есенцијалните масла. Исечете го лимонот на половина, исцедете го сокот во тегла. Во лето, сите состојки ставете ги во стаклена тегла со капак и оставете да отстои два часа на сонце. Потоа извадете ги босилекот и кесичките чај и додадете мраз. Ќе уживате во освежителниот вкус и смирувачките ефекти.
Во текот на зимата, можете да го направите овој напиток во чајник за побрзи резултати, но комбинацијата на состојки делува и доколку се подготви на шпорет.
