Секое моторно движење, вклучувајќи го и пливањето, започнува во мозокот. Без разлика дали се работи за краул, градно или грбно пливање, мозокот е тој што ги обработува сигналите од телото и генерира нови импулси за движења. Ова е особено предизвикувачко во пливањето, бидејќи нема цврста површина на која телото може да се потпре, а координацијата на движењата е клучна за стабилноста и брзината во водата.
Истражувањата покажуваат дека пливањето има значително влијание врз мозочната функција и менталното здравје. Невробиологот Мартин Корте од Техничкиот универзитет во Брауншвајг објаснува дека зголемениот проток на крв во мозокот за време на пливање го стимулира формирањето на „невротрофичен фактор добиен од мозокот“ (BDNF), протеин кој ги штити и создава нови нервни клетки и синапси, со што го подобрува логичното и апстрактното размислување, меморијата и организациското размислување.
Пливањето, исто така, може да го намали ризикот од Алцхајмерова болест, стимулирајќи ја циркулацијата и отстранувањето на наслагите во мозокот. Физичката активност при пливањето помага во создавање нови нервни клетки во хипокампусот, дел од мозокот кој е клучен за меморијата.
Овој спорт има и други психолошки придобивки, како ослободување на серотонин, кој го подобрува расположението и го намалува стресот. Брита Булман, докторка и екстремна пливачка, истакнува дека концентрацијата на движењата во вода ги отстранува негативните мисли и го зголемува вниманието.
Невробиологот Корте препорачува три до четири пливачки сесии неделно, по 20 минути, за постигнување на позитивен ефект врз мозокот. Спортот е соодветен и за луѓе со срцеви проблеми, со правилни мерки на претпазливост и консултација со лекар.
Пливањето е одличен начин за вежбање на целото тело, со бројни придобивки за физичкото и менталното здравје, и е соодветно за луѓе од сите возрасти.
