Намирници кои можете да ги јадете, а да не ја зголемите вашата тежина!

 Намирниците кои се богати со протеини, имаат низок процент на шеќер и гликозен индекс, а тоа се:

Сирење

Само доколку се работи за парче сирење, тоа е богато со протеини и ве држи сити.

Јогурт

Научниците докажаа дека јогуртот е одлична замена за вечерна ужина. Преполн е со протеини и не содржи многу масти ниту пак шеќери. Иделно е кога во него има некое свежо овошје како што е тоа на пример боровница.

Јајца

Тие се уште една добра опција за вечерна ужина. Имено, едно јајце содржи 75 калории.

Зеленчук

Зеленчукот дефинитивно е најдобриот избор со кој нема да бидете гладни се до следниот ден.

Треба да знаете
Последни објави