Срцето почнува забрзано да Ви чука, мислите Ви се променливи и не можете да се ослободите од чувствата дека нешто лошо ќе се случи, а тоа е последица на анксиозност.
Доколку овие симптоми не Ви се познати, психолог открива една проста стратегија која може да Ви помогне да се справите со анксиозноста и да ги намалите шансите таа да се повтори.
Тој има искуство повеќе од 20 години во терапија на адолесценти и возрасни лица, а користи само еден збор за да им помогне да се ослободат од анксиозноста: сепак.
“Овој збор помогнува во борбата со недостаток на храброст и ги претвара потенцијално катастрофалните денови во продуктивни. Тоа е добро за Вашето здравје, самодовербата и може да Ве направи повеќе продуктивни”, рекол тој.
Тоа е многу едноставен концепт, кој нѐ охрабрува да го успориме темпото и да ги разгледаме нашите опции, кој ни донесува често позитивни мисли.
Во праксата тоа звучи вака: “Уморен сум и заслужив да се одморам. Сепак, можам да завршам уште неколку работи и да одморам”, или “Мислам дека нема да го положам овој тест. Сепак ќе почнам да учам и ќе дадам сѐ од себе.
Неговиот совет и стратегија нѐ советуваат себе си да се лишиме од професионална помош, но е добра и едноставна стратегија која вреди да ја имате во предвид кога анксиозноста ќе Ве погоди следниот пат.
